潮州山哥今日推荐食谱：清蒸鱼，山药小米粥，银耳羹，盐水菜心。在坐月子的时候，有的人为了尽快恢复，会大量进补，虽然进补虽然有助恢复体力状态，但是产后胃肠功能还未完全恢复，如果不断进行大量进补，可能反而会引起消化问题，所以山哥建议大家饮食均衡，合理搭配。
用料
| 桂花鱼 | 适量 |
| 银耳 | 适量 |
| 红枣 | 适量 |
| 枸杞 | 适量 |
| 小米 | 适量 |
| 山药 | 适量 |
| 菜心 | 适量 |
| 姜 | 适量 |
| 葱 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 冰糖 | 适量 |
潮州山哥月子菜谱：清蒸鱼，银耳羹，盐水菜，小米粥的做法
鱼1条
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小贴士
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