用料
| 五色糙米一碗 西红柿一大个 半个土豆 葱姜蒜 | |
| 蚝油 十三香 番茄酱 | |
| 盐 鸡粉 |
低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法
整个的西红柿放入热水锅中烫一下扒掉皮 把西红柿 土豆切丁 切盘备用
![低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法步骤图 第2张]( "低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法步骤图 第2张")
起锅烧油 先把葱姜蒜倒入锅中 倒入西红柿翻炒出汤
![低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法步骤图 第3张]( "低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法步骤图 第3张")
中火翻炒西红柿出汤汁
![低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法步骤图 第4张]( "低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法步骤图 第4张")
炒出汁后加入土豆丁 加入调料
![低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法步骤图 第5张]( "低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法步骤图 第5张")
加入调料
![低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法步骤图 第6张]( "低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法步骤图 第6张")
倒入热水 加调料 蚝油 酱油 十三香 番茄酱 少许盐 一点点鸡粉 翻炒盖上盖子炖五分钟
![低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法步骤图 第7张]( "低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法步骤图 第7张")
倒入五色糙米饭 不减肥可以放白米饭
![低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法步骤图 第8张]( "低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法步骤图 第8张")
倒入米饭汤汁浓稠 翻炒均匀即将出锅
![低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法步骤图 第9张]( "低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法步骤图 第9张")
美味的西红柿土豆五色糙米烩饭就完成了
![低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法步骤图 第10张]( "低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法步骤图 第10张")
搭配一个煎鸡蛋 一点酸黄瓜 特别美味低脂的一餐就完成了
![低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法步骤图 第11张]( "低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法步骤图 第11张")
小贴士
热水锅中烫西红柿整个扒开 一定要用粉西红柿