低碳水，低热量的“三色糙米寿司”做法 步骤 图解

用糙米做的寿司，口感不比大米差，并且热量低，更健康，很适合爱吃粗粮和减肥的人士。

用料  

低碳水，低热量的“三色糙米寿司”的做法  

1. 三色糙米隔夜泡发，第二天煮熟，水量要比平时少点。

2. 米醋，白糖，盐倒入奶锅

3. 最小火加热到溶化即关火，待其冷却，备用。

4. 鸡蛋打散加一点点盐搅拌
   

5. 因为是给减肥的人吃，所以鸡蛋没用油煎或炒，而是直接微波叮熟，这样可以降低热量。

6. 黄瓜，胡萝，鸡蛋丝，还有榨菜

7. 饭熟后，在还温热时拌入寿司醋，慢慢加，调到你喜欢的口感。

8. 1.寿司帘上铺保鲜膜上面放海苔片，光面朝下，粗糙面朝上。
   
   2.把饭铺在海苔上，用勺子压平。

9. 1.铺上喜欢的材料，我一般是家里有什么就放什么，不想特意去买。
   
   2.把它卷起来，卷紧点。（忘拍照）

10. 切件，装盘，享用。

11. 低碳水，低热量的“三色糙米寿司”，适合减肥人士吃哦。