高蛋白的减脂餐，蚝油豆腐做法 步骤 图解

减脂餐里，豆腐是很重要的一样原材料，我爱豆腐高蛋白没负担，怎么做都好吃。

用料  

高蛋白的减脂餐，蚝油豆腐的做法  

1. 豆腐切薄片。

2. 两面蘸蛋液，少油煎一下

3. 蚝油老抽水调成汁。味道自己掌控。

4. 大葱，大蒜切碎

5. 煎好了。

6. 下调料汁。

7. 下大葱碎。熬煮一会，下大蒜碎，翻一下出锅。

8. 礼成。

小贴士

老豆腐也可，嫩豆腐也可，做出来两种味道，都可以试一下。