减脂又饱腹
用料
| 菜花 | 半小朵 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 木耳 | 1点 |
| 盐 | 1勺 |
| 味极鲜酱油 | 1勺 |
| 花椒 | 5粒 |
| 干辣椒 | 2个 |
| 食用油 | 5克 |
低卡饭菜的文章" target="_blank" >下饭菜，减肥必学（约150大卡）的做法
菜花 胡萝卜洗净切片 木耳泡开备用
起锅 放少于油 一点点就可以 炒鸡蛋 炒熟盛出
再放一点点油 倒入花椒 干辣椒，30秒后倒入切好的菜，放一勺盐，倒入炒好的鸡蛋
最后一勺味极鲜和十勺水（小勺）淋入锅内，待锅没水烧干即可出锅。
制作完成！
![低卡下饭菜，减肥必学（约150大卡）的做法步骤图 第2张]( "低卡下饭菜，减肥必学（约150大卡）的做法步骤图 第2张")
小贴士
这道菜虽然用油，但是放的量很少，这盘菜算下来也就150大卡的样子，但是份量非常多，可以减少米饭的摄入