用料
| 蒜 | 2瓣 |
| 糖 | 5克 |
| 生抽 | 2勺 |
| 绿豆芽 | 半包150G左右 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 辣椒面 | 1勺 |
| 麻油 | 5G |
| 橄榄油 | 1勺 |
150大卡的减脂快手凉拌菜的做法
清洗一下绿豆芽，有根的可以摘一下，或者直接买无根的，要是懒的摘就这样也行。然后做水，水开后下豆芽，抄一下
![150大卡的减脂快手凉拌菜的做法步骤图 第2张]( "150大卡的减脂快手凉拌菜的做法步骤图 第2张")
两分钟以后捞出，下凉水里浸泡一下。然后捞出挤一下水分（一定要挤，豆芽爱出水）
![150大卡的减脂快手凉拌菜的做法步骤图 第3张]( "150大卡的减脂快手凉拌菜的做法步骤图 第3张")
加入蒜末
![150大卡的减脂快手凉拌菜的做法步骤图 第4张]( "150大卡的减脂快手凉拌菜的做法步骤图 第4张")
加入胡萝卜丝
![150大卡的减脂快手凉拌菜的做法步骤图 第5张]( "150大卡的减脂快手凉拌菜的做法步骤图 第5张")
加入辣椒面
![150大卡的减脂快手凉拌菜的做法步骤图 第6张]( "150大卡的减脂快手凉拌菜的做法步骤图 第6张")
然后烧热油，倒入辣椒面里，最后淋入麻油和生抽，搅拌均匀就可以啦
![150大卡的减脂快手凉拌菜的做法步骤图 第7张]( "150大卡的减脂快手凉拌菜的做法步骤图 第7张")
150大卡的减脂快手凉拌菜做法 步骤 图解
烹饪集
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