用料
| 菠菜 | 一小把 |
| 醋 | 1勺 |
| 盐 | 2克 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 麻油 | 半勺 |
凉拌菠菜，补铁减脂又快手～的做法
去年冬天撒的种子，不想在春天发了芽～
![凉拌菠菜，补铁减脂又快手～的做法步骤图 第2张]( "凉拌菠菜，补铁减脂又快手～的做法步骤图 第2张")
这一小把够俺们娘俩的午餐了吧😋
![凉拌菠菜，补铁减脂又快手～的做法步骤图 第3张]( "凉拌菠菜，补铁减脂又快手～的做法步骤图 第3张")
第一步焯水
锅里放点油，保持菠菜的翠绿![凉拌菠菜，补铁减脂又快手～的做法步骤图 第4张]( "凉拌菠菜，补铁减脂又快手～的做法步骤图 第4张")
生蒜放了点点油炸了下，小朋友觉得生蒜辣～ 这个时候倒入醋生抽，炸好的蒜，一丢丢盐，麻油，搅拌均匀
![凉拌菠菜，补铁减脂又快手～的做法步骤图 第5张]( "凉拌菠菜，补铁减脂又快手～的做法步骤图 第5张")
上桌开吃～
![凉拌菠菜，补铁减脂又快手～的做法步骤图 第6张]( "凉拌菠菜，补铁减脂又快手～的做法步骤图 第6张")
小贴士
菠菜吃前最好焯水，那么我认为最好的做法就是凉拌啦～
也可以放木耳胡萝卜粉丝～
凉拌菠菜，补铁减脂又快手～做法 步骤 图解
烹饪集
人气：1.81W
推荐文章
热门文章
- 营养快手凉拌金针菇菠菜（减肥必备凉拌菜）做法 步骤 图解
- 凉拌减脂菜～菠菜拌豆皮做法 步骤 图解
- 有颜值又减脂的快手凉拌莴笋做法 步骤 图解
- 减脂快手菜——凉拌鸡胸肉做法 步骤 图解
- 《凉拌豆皮》减脂必备快手菜做法 步骤 图解
- 15减脂快手菜——凉拌鸡丝做法 步骤 图解
- 超级快手又好吃的凉拌菠菜做法 步骤 图解
- 菠菜拌金针菇（低脂减肥快手菜）做法 步骤 图解
- 减肥减脂/夏日凉菜/快手菜/凉拌秋葵/爽口秋葵做法 步骤 图解
- 菠菜炒鸡蛋，补铁补钙，快手家常菜。做法 步骤 图解
- 凉拌菠菜～减脂✌️做法 步骤 图解
- 减脂凉拌菠菜粉丝～做法 步骤 图解
- 凉拌菠菜（减脂必备）做法 步骤 图解
- 第❷道减脂菜 | 凉拌菠菜做法 步骤 图解
- 150大卡的减脂快手凉拌菜做法 步骤 图解
最新文章
- 美味的减脂快手凉拌菜做法，大厨教你技巧
- 快手凉菜🥗凉拌菠菜什锦做法 步骤 图解
- 减脂轻食快手餐:凉拌蔬菜面做法 步骤 图解
- 快手减脂菜—凉拌酸辣土豆丝做法 步骤 图解
- 「汐汐」快手减脂 | 炒花菜+炒平菇+拌菠菜做法 步骤 图解
- 凉拌金针菇菠菜，低脂低卡又好吃，减肥必备做法 步骤 图解
- 快手减脂菜-凉拌鸡胸肉丝做法 步骤 图解
- 「减脂菜谱」凉拌平菇菠菜做法 步骤 图解
- 「减脂快手菜」凉拌杏鲍菇面做法 步骤 图解
- 快手，减脂，还下饭的蛋皮拌菠菜做法 步骤 图解
- 减脂快手凉拌包菜3分钟做法 步骤 图解
- 「减脂」凉拌菠菜5分钟做法 步骤 图解
- 超减脂凉拌菠菜豆芽做法 步骤 图解
- 减脂凉拌菠菜+酸辣白菜做法 步骤 图解
- 凉拌菠菜木耳（减脂餐）做法 步骤 图解
猜你喜欢
- 牛肉南瓜汤（Nigel Slater）做法 步骤 图解
- 超级开胃的西红柿鸡蛋疙瘩汤~做法 步骤 图解
- 这菜叫君子菜，女性夏季要多吃，养颜护肤，常吃皮肤水嫩如婴儿般做法 步骤 图解
- 秋季养生—排骨莲藕花生汤做法 步骤 图解
- 香烤孢子甘蓝豆腐烩饭做法 步骤 图解
- 简易版免手揉～无糖无油奇亚籽抹茶硬欧包做法 步骤 图解
- 美味的海苔黄油咸曲奇做法，大厨教你技巧
- 超柔软的面包机吐司做法 步骤 图解
- 早渔人家|无烤箱版鱼糕鸡蛋披萨做法 步骤 图解
- 盐焗猪肝食谱做法大全,超简单的盐焗猪肝做法步骤
- 土豆豆角烧排骨（高压锅版）做法 步骤 图解
- 蒸蒸日上～糯米丸子做法 步骤 图解
- 自制番茄沙司怎么烹饪才好吃，好吃的自制番茄沙司做法
- 简单却念念不忘的芽菜蛋炒饭做法 步骤 图解
- 适合8个月以上宝宝的「草莓蛇果橙子果泥」做法 步骤 图解