当前位置:烹饪集>菜式>菜谱>

快手减脂餐-凉拌鸡胸做法 步骤 图解

烹饪集 人气:3.35W
快手减脂餐-凉拌鸡胸的做法步骤图

夏天到了要减肥了…鸡胸肉属于优质蛋白吃了不担心发胖又能解馋,比较简单在宿舍也可以做

用料  

鸡胸肉 1块
1小根
几片
生抽 3勺
蚝油 1勺
适量
1颗
生菜

快手减脂餐-凉拌鸡胸的做法  

  1. 鸡胸肉放入水中煮熟,加几片姜,一棵葱,去腥

    快手减脂餐-凉拌鸡胸的做法步骤图 第2张
  2. 煮熟的鸡胸肉捞出,用筷子插进去很容易插透就是熟了

    快手减脂餐-凉拌鸡胸的做法步骤图 第3张
  3. 用叉子辅助剥丝,没有的话用手也可以,小心烫

    快手减脂餐-凉拌鸡胸的做法步骤图 第4张
  4. 一个蒜切成蒜末放进去,三勺生抽,一勺蚝油,可以搅拌均匀尝一下,不够咸的话放入一点点盐。生菜切成丝也搅拌进去,还偷偷放了点芝麻

    快手减脂餐-凉拌鸡胸的做法步骤图 第5张
  5. 成品图,味道还可以,感觉鸡胸肉怎么做都很柴,所以只能多添加点辅料让它变得可口了,用来当减脂餐很不错

    快手减脂餐-凉拌鸡胸的做法步骤图 第6张