一人食·长尾鳕鱼三明治Hoki Sandwich做法 步骤 图解

我用的鱼是长尾鳕
其实用任何一种鱼都可以
是超市买的切好的速冻包装的
分量是一个女生的分类～双人或者男生双份就好啦
整个菜谱做下来大概5分钟左右～超快手早餐

用料  

一人食·长尾鳕鱼三明治Hoki Sandwich的做法  

1. 长尾鳕鱼一块，用少量橄榄油煎熟，我的这片比较薄，大概2分钟就好了

2. 面包用面包机烤一下

3. 面包对半切，放上紫甘蓝

4. 放上煎好的鱼撒上盐和胡椒

5. 放大阪烧酱

6. 盖上

7. 酸奶杯：把酸奶奇异果和蔓越莓干放在一个被子里，吃！
   以上就是超快手的健康早餐啦～