苦荞全麦发面小饼，常吃杂粮长健康做法 步骤 图解

苦荞生在高寒地区，含有营养丰富的微量原素，混合全麦粉，做成发面小饼。无油无糖，保持食材的天然味道。健康是最宝贵的财富。

用料  

苦荞全麦发面小饼，常吃杂粮长健康的做法  

1. 将除水以外的食材全部混合拌匀，最好过筛，可以更细腻（我偷懒了）注意，糖和酵母最好分开。
   

2. 分次倒入200克水，慢慢搅拌，直至无颗粒。呈图中所示类似厚酸奶的糊状。静置一晚。也可早上调制面糊，发酵至满意。
   

3. 摩飞多功能锅预热。中间两个圆盘刷少许油，将鸭蛋打入，做煎蛋。其余四个圆盘不放油，直接放入面糊。

4. 蛋煎熟，取出。把剩余面糊倒入。正好是6个圆饼的量。小饼一面熟了以后翻面，尽量中小火，以免表面过热糊掉，内部还没烤熟。两面烙熟，出锅。

5. 小饼一剖二，喜欢咸口放点橄榄菜，喜欢甜口涂上果酱，口味清淡则可以坚持原味。一家三口都满意的早餐。