我的早饭和老公的午饭,都是少油少盐,两人份
用料
鸡蛋 | 2个 |
培根 | 5片 |
烤肠 | 2根 |
生菜 | 随意 |
手抓饼 | 2个 |
手抓饼-上班族、快手菜的做法
锅里刷薄薄一层油,放手抓饼
烙到两面变色,一面时间不到一分钟,要注意火候,这时候别离开
锅里不放油,直接煎培根,到两面上色
培根出了好多油,不用放油,煎鸡蛋
清水把锅洗干净,不放油直接放烤肠,煎到筷子能扎透,煎之前可以喇几道,更方便观察
抹上低脂蒜蓉辣酱,也可以放自己喜欢的酱,别摸太多,可能会太咸
放鸡蛋、培根、烤肠
放上生菜
卷好放入袋里
小贴士
1、我买的手抓饼油比较少,烙的时候就放了点油,如果本身油就多可以不放
2、蔬菜放西红柿或者自己喜欢的都行,最好吸一下水,因为是第二天带着吃的,加热之后蔬菜也会出水,水太多不好吃
3、酱要少放点,培根和烤肠自身就有味道,我用的酱不太咸,放的多了点