黃豆豆渣有很多的煮食方法。今天嘗試的是烙餅,既簡單又健康,非常適合現代忙碌的上班族。
用料
全麥面粉 | |
豆渣 | |
水 | |
燕麥片 | (可省略) |
油 | |
醬油 | |
砂糖 |
全麥豆渣烙餅的做法
把所有材料混合一起,搓成一個麵團,以不太粘手為佳,然後掰成小塊
把小塊麵團搓圓,放在燕麥片上用手按扁,兩邊都沾上燕麥片,儘量攤薄,烙的時候可以快熟些
放到平底鍋里開火烙,想要香些可以在放之前在鍋底摸些油
煎到微微發黃的時候刷上調味料,直到兩邊都煎成金黃色
同樣的麵團省去第2部,參上白砂糖搓圓、按扁,放在平底鍋烙
烙到兩邊稍微金黃即可上碟
小贴士
1、小麥味甘甜性涼,皮寒肉熱,皮和肉一同磨粉成為全麥面,性在微涼與平之間。但是小麥去皮磨為精白麵后,變成熱性。
2、這裡用全麥面一是粗糧更健康,二是適合最近的氣候(容易心肺熱,精白麵食品熟熱性容易火上澆油),可以用普通麵粉,或者是生粉、粘米粉、糯米粉等,只要能夠把豆渣沾起來成團就可以。
3、沾了燕麥的吃起來比較粗糙,加砂糖的吃起來口感和味道都比較好。如果想要更好的口味可以在揉麵時根據自己的口味放入鹽或糖。