减脂餐之花椰菜“炒饭”做法 步骤 图解

今天是0碳水的花椰菜炒饭，花椰菜特殊的口感以假乱真，搭配香煎鸡胸肉。美味可口的减脂餐就做好啦～

用料  

减脂餐之花椰菜“炒饭”的做法  

1. 将鸡胸肉对半切开，用刀背将肉拍散，增加口感。加入橄榄油黑胡椒，蚝油，适量盐和生粉腌制。

2. 将花椰菜洗净，切成小颗粒。

3. 香菇切粒待用。

4. 将腌制好的鸡胸肉切成小块。

5. 热油将鸡胸煎至金黄，起锅。

6. 另起油锅放入香菇和花菜炒香，放入少许盐调味。最后加入刚刚煎好的鸡胸肉。

7. 喜欢更加丰富口感的朋友可以加少许泡菜，味道会更好哦～