用料
| 花菜 | 半个 |
| 盐 | 一勺 |
| 鸡蛋 | 两个 |
| 黄瓜 | 三分之一根 |
| 胡萝卜 | 三分之一根 |
| 黄椒 | 适量 |
| 生抽 | 一勺 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 番茄（可不要） | 半个 |
| 其他炒饭的食材 | |
| 由 | 适量 |
（减脂）花椰菜炒饭的做法
花菜切碎，梗可以不要，要的话最好手动切碎或者省力点用料理机啥的打碎。
![（减脂）花椰菜炒饭的做法步骤图 第2张]( "（减脂）花椰菜炒饭的做法步骤图 第2张")
切好
![（减脂）花椰菜炒饭的做法步骤图 第3张]( "（减脂）花椰菜炒饭的做法步骤图 第3张")
番茄
![（减脂）花椰菜炒饭的做法步骤图 第4张]( "（减脂）花椰菜炒饭的做法步骤图 第4张")
不放油，花菜炒干水分，盛出备用
![（减脂）花椰菜炒饭的做法步骤图 第5张]( "（减脂）花椰菜炒饭的做法步骤图 第5张")
放少量油，煎两个鸡蛋，盛出备用
![（减脂）花椰菜炒饭的做法步骤图 第6张]( "（减脂）花椰菜炒饭的做法步骤图 第6张")
少量油，先放不容易熟的菜，比如胡萝北，再番茄，甜椒，黄瓜，花菜，小火翻炒几分钟。
![（减脂）花椰菜炒饭的做法步骤图 第7张]( "（减脂）花椰菜炒饭的做法步骤图 第7张")
最后放鸡蛋，盐，生抽，黑胡椒，翻炒。
![（减脂）花椰菜炒饭的做法步骤图 第8张]( "（减脂）花椰菜炒饭的做法步骤图 第8张")
没拍，但真的满足又饱腹~
![（减脂）花椰菜炒饭的做法步骤图 第9张]( "（减脂）花椰菜炒饭的做法步骤图 第9张")
小贴士
1.翻炒花菜时，小火，不然会焦（不要问我怎么知道的(￢_￢)）
2.喜欢吃干干的粒粒分明的话，不要放番茄，不要放番茄，不要放番茄。因为花菜不吸水，会有超多水分。
3.放番茄也不是很难吃，酸酸的口感。不介意有水分可以尝试放。