弟弟的每周一次鹅肝日,香煎鹅肝搭配胚芽小花朵面,不但能保留鹅肝营养的软嫩的口感,还能让炒面满满都是鹅肝的香味,一小碗炒面满满的都是铁和不饱和脂肪酸,有菜有肉,对宝宝来说营养全面。适合10个月以上的宝宝,小月龄宝宝要注意食物的性状~
用料
鹅肝 | 一小袋只 |
西葫芦 | 一小段 |
胡萝卜 | 一小段 |
生菜 | 若干片 |
胚芽小花粒粒面 | 一包 |
香菇粉 | 适量 |
杂蔬鹅肝炒面的做法
准备食材:鹅肝一小袋,西葫芦、胡萝卜一小段。生菜若干片,胚芽小花粒粒面一袋,香菇粉适量
胡萝卜、西葫芦、生菜焯水
胡萝卜切碎
西葫芦切碎
生菜切碎
解冻后的鹅肝切小块
胚芽小花粒粒面煮熟捞出备用
食材准备完毕
平底锅喷油
放入鹅肝,小火慢煎
煎至鹅肝出油、两面金黄捞出备用
平底锅开小火倒入刚刚煎鹅肝渗出来的鹅肝油
倒入胡萝卜碎和西葫芦碎翻炒2分钟
炒香后倒入胚芽小花粒粒面继续翻炒
翻炒一分钟后倒入生菜碎
再倒入鹅肝翻炒
最后放入适量香菇粉调味
再翻炒几下就OK啦
摆了个造型~
一口下去有菜有肉还有面,满满的营养,还香喷喷
完美的一餐~
小贴士
煎鹅肝一定要小火慢煎,中火很容易煎糊
如果家里小火就很大的话可以把平底锅稍微抬起来一点,离火源2-3厘米煎,宁可慢一点煎也不要求快