「戒糖」香甜红枣绿豆杂粮粥，电饭煲版减肥餐做法 步骤 图解

简单方便零难度
适合处于戒糖期
又想吃甜甜的东西的小可爱

甜味是用红枣做出来的
如果不喜欢红枣可以用南瓜，蜜薯替代
因为不是精制糖，所以做出来的成品甜味比较淡，甜而不腻淡淡的红枣香

即使不放红枣，南瓜，味道也是香香的

这里的无糖指的是无精制糖，包括戒糖的糖也是指戒砂糖，冰糖这类精制糖，不包括水果蔬菜类这类食物里的糖。

用料  

【戒糖】香甜红枣绿豆杂粮粥，电饭煲版减肥餐的做法  

1. 将绿豆薏米糙米泡好，我一般提前一夜浸泡。 如果着急吃可以用热水泡，倒入热水盖上盖子，速度会快一些。

2. 把泡豆子的水倒掉，把食材清洗干净，换上清水，倒入电饭煲。
   
   加入花生米【放不放都行】，红枣。红枣我用了红枣干和普通的红枣，大家随便哈哈这个不要求。红枣切成片更容易激发甜味。
   
   甜不甜看红枣品质，好的红枣加热以后会很甜。枣越多越甜啦。
   
   关于水量，我个人感觉看喜欢吃稠的还是稀的。我用了五碗水，大家可以参考。反正这种东西很灵活，水不够可以再加，水多了就多煮会哈哈哈
   
   材料放进去按下煮饭键就好，等待ing

3. 不要频繁揭盖子，容易导致绿豆变成褐色，煮到绿豆出沙就好。我大概煮了一小时左右，豆子如果泡的不够就需要多煮会，杂粮本身比较难熟

4. 开吃