每天一碗粥。
每个食谱,各种杂粮混合后100克,清洗后放入电饭锅中,加水一份(每个电饭煲不同的水位)。因为是杂粮,基本都泡一晚,预约后第二天早上即成。
如果想吃粘稠一点的,可以放半份水,粘稠度根据自己口味调整,我就是按照自己想吃的感觉经常调整水量。
用料
杂粮 | 各种 |
各种粥集合的做法
糙米十谷粥:糙米,大米,白糯米,麦仁,荞麦米,燕麦米,高粱米,玉米碴,红米,黑米
黑米紫薯粥:黑米,黑麦仁,紫薯干,糙米,荞麦米,白糯米,红米,芸豆,花生,黑小豆
青稞小米粥:青稞,黄小米,大米,红米,白糯米,糙米,银耳
红豆紫薯粥:红小豆,紫薯,大米,白糯米,红米,糙米,荞麦米,燕麦米,高粱米,麦仁,黄小米
五红粥:红米,红花生,红小豆,枸杞,红枣
花生燕麦粥:花生,燕麦米,大米,白糯米,荞麦米,麦仁,糙米,红米,豇豆,黑米
红豆薏米粥:红小豆,薏米,红米,荞麦米,麦仁,高粱米,黑豆,大米,黄小米
南瓜小米粥:南瓜,黄小米,大米,白糯米,红米,燕麦米,红米,鲜银耳
五黑粥:黑麦仁,黑米,黑豆,黑小米,黑花生,黑芝麻
黑麦仁山药粥:黑麦仁、山药干、大米、白糯米、燕麦米、红米、黑米、荞麦米、黑芝麻
菊花枸杞粥:菊花花瓣,红枸杞,大米,白糯米,高粱米,麦仁,糙米,红米,黑米,红小豆
水果燕麦粥:燕麦米,大米,白糯米荞麦米,黄小米,紫薯干,苹果干,葡萄干,香芋干
薏米红豆粥:薏仁米,红小豆,莲子,百合,红枣,糯米
果蔬薏米粥:香蕉干,紫薯干,胡萝卜干,紫萝卜干,青萝卜干,土豆干,红枣干,秋葵干,开心果,桂圆干,薏仁米
胡萝卜山药粥:胡萝卜干,山药干,薏仁米,红米,糙米,燕麦米
糯米燕麦粥:白糯米,燕麦米,麦仁,大米,荞麦米,红米,绿豆,红小豆,红枸杞,银耳
红枣小米粥:红枣干,黄小米,大米,白糯米,黑米,黑小米,红米,黑花生
麦仁玉米粥:麦仁、玉米糁、大米、黑米、红米、红枸杞、花生
山药核桃粥:大米,白糯米,糙米,荞麦米,黑麦米,红米,红小豆,山药干,核桃碎
小米南瓜粥:黄小米,大米,白糯米,糙米,燕麦米,红米,南瓜干,银耳