秋天比较干燥的季节 吃吃银耳润肺皮肤的干燥会改善 白净很多
用料
| 银耳 | 半朵 |
| 绿豆或者红豆都可以 | 一小把克 |
| 莲子或者薏米都可以 | 适量 |
| 纯牛奶 | 100ml |
| 蜂蜜 | 适量 |
秋吃银耳粥的做法
银耳半朵是两人一顿的份量 银耳泡发两个小时左右
捞出洗干净 用手分成一小块一小块 记住要小一点 比较好煮稠
底下黄色的部分不要 放入银耳其它材料 加入适量的水
烧开 转小火盖下锅盖闷一个半小时 关火 再闷十分钟左右 盛出来
放量一点 加入 适量的蜂蜜 和100ml纯牛奶即可吃辣
小贴士
一般一个星期吃两次 因为润肺嘛 肺好了皮肤也会好很多 有光泽了