轻松减脂餐‼️尹正同款低卡焖菜👍万物皆可焖做法 步骤 图解

红到发紫的尹正焖菜
我终于有时间get了
有种相见恨晚的感觉
简单的食材原来这么好吃

用料  

轻松减脂餐‼️尹正同款低卡焖菜👍万物皆可焖的做法  

1. 【食材】
   虾仁、西兰花、玉米、胡萝卜、小番茄、荷兰豆、胡萝卜、蒜、香菜、小米辣（份量根据自己食量噢❗️）
   

2. 【做法】
   1⃣️西兰花荷兰豆焯水捞出，玉米也可提前煮熟
   2⃣️热锅热油煎熟虾仁
   3⃣️小番茄轻煎捞出
   4⃣️炒香蒜粒
   5⃣️倒入时蔬翻炒后盖上盖焖2-3分钟
   6⃣️开盖倒入虾仁小番茄翻炒一下即可出锅
   ㊙️酱汁：生抽3勺+香醋2勺+蚝油1勺+小米辣1个+白芝麻+香油少许+蒜末+香菜少许+饮用水少许
   

3. 好吃到虾仁

4. 蛋白质大爆炸也不容错过呀
   我还特意搭配了喜欢的溏心蛋
   

5. 这一餐满足了‼️

6. ～