这应该是当今最最流行的元气减脂沙拉了 无糖少油低盐 用食材本身的味道调和沙拉的味道 好吃无负担 枫糖黑麻酱黑麦奇亚籽贝果🥯👇 温泉蛋👇
用料
温泉蛋 | 2个 |
红薯 | 1个 |
小洋葱 | 3个 |
苦苣 | 1把 |
芝麻菜 | 1把 |
水果小萝卜 | 1个 |
火龙果 | 1个 |
牛油果 | 1个 |
黄车达干酪 | 适量 |
油醋汁 | 4勺 |
海盐 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
贝果 | 1个 |
减脂必备——油醋汁温泉蛋杂蔬沙拉的做法
我材料里给的量是二人份 一人份的话 做好后分成两份来吃就好啦 话不多说开始👩🍳
预热烤箱230度 红薯切小块 小洋葱对切 上下火 20分钟 (不用抹油)
其他食材洗净 火龙果 车达奶酪切小块➕烤好的红薯 洋葱(我比较懒 蔬菜基本上放的都是可以直接生吃的 如果要放西兰花芦笋之类的 再焯水断生就行啦😂)
我最爱的 油醋汁 橄榄油:巴萨米克醋 比例是1.5:1 就可以啦
沙拉摆盘➕温泉蛋➕贝果🥯(我涂了涂抹式奶油奶酪➕切好的牛油果 减脂的宝宝请自动省去奶酪部分...) 最后撒一点点海盐➕黑胡椒➕蒜粉 浇油醋汁 上桌 开吃😋 枫糖黑麻酱黑麦奇亚籽贝果🥯👇 温泉蛋👇
油醋汁真的太鲜啦🉑️
配了咖啡和咖喱浓汤 完美😋 咖喱浓汤👇