一份吃不饱的早餐拼盘做法 步骤 图解

做拼盘，水平还是不行，根本吃不饱啊！

用料  

一份吃不饱的早餐拼盘的做法  

1. 鲜榨藕汁
   藕切块蒸熟，放入料理机，一大勺白芝麻，加入温水，搅拌完成，水果装饰！（白芝麻补充油脂）

2. 食材准备

3. 牛油果焗蛋
   
   牛油果对半切开，用勺子把洞挖大一些

4. 鸡蛋打散，倒在牛油果里

5. 撒上黑胡椒
   烤箱预热180度15分钟
   
   （鸡蛋尽量选小一些，会用不完，蛋液没有过滤网，有气泡，烤出来不太漂亮）

6. 蔬菜沙拉
   西兰花、紫甘蓝、苦菊、圣女果
   西兰花焯熟，蔬菜混合在一起，放黑醋和盐调味

7. 完成

8. 这杯不错。

小贴士

少油少盐少糖是我的饮食宗旨。