减脂套餐——鸡胸肉沙拉&百香果青瓜牛奶做法 步骤 图解

沙拉制作很简单，但市面上的沙拉酱热量都很高，对于减脂的朋友，DIY沙拉酱会更加安心哦！再配一杯自制的健康饮，饱腹感满满，完美！✌🏼

用料  

减脂套餐——鸡胸肉沙拉&百香果青瓜牛奶的做法  

1. 鸡胸肉洗净切小块，姜蒜切末放入，加适量盐、黑胡椒腌制

2. 其他的材料也洗净，紫甘蓝切条白灼捞出备用；小青瓜切块（我习惯再用热水烫一下），留一半榨汁用

3. 沙拉汁制作：上图左边依次是芥末酱（这款热量很低哦），冠利红酒醋，橄榄油，白胡椒粉，倒适量搅拌

4. 开始煎鸡胸肉咯，倒一点橄榄油进不粘锅（尽量用不粘锅吧，不用放太多油）

5. 煎至变色，用筷子叉开看里层也变色了即可

6. 饮品的材料备好，百香果把里面的果肉挖出来

7. 全部倒进榨汁机，开榨

8. 200ml的牛奶➕半条小青瓜➕一个百香果，刚好满上一杯了😁

9. 食材装盘，简单减脂简直完美✌🏼