这个腌料的量是八个鸡腿 加两个鸡胸的。冰箱放置过夜味道会特别好！
用料
| 酱油 | 3勺 |
| 脱脂无糖酸奶 | 2杯 |
| 脱脂奶 | 750毫升 |
| 蒜 | 5瓣 |
| 六婆香辣蘸料 | 3包 |
| 可达怡普罗旺斯香料 | 这个看个人喜好 |
| 去皮鸡腿 | 8只 |
| 鸡大胸 | 2只 |
| 老抽 | 上色用的，可以不加 |
减脂万能腌料的做法
瞅瞅这优秀的鸡腿。腌的时候一定要把皮扒了，不要偷懒省略这步。还有一定要在肉上扎几个眼。调料拌匀不要立马下肉，先尝尝咸淡，自己把握哦。
![减脂万能腌料的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂万能腌料的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
烤鸡腿绝配就是蘑菇，比肉还好吃😭烤箱的效果没有空气炸锅好，炸锅做出来的颜色非常诱人，汁水爆炸的那种。
![减脂万能腌料的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂万能腌料的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
这个配方腌虾 龙利鱼都超级好吃！拍着胸脯发誓
![减脂万能腌料的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂万能腌料的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
小贴士
鸡腿腌一晚上就可以食用，鸡胸建议多腌一晚，会变得鲜嫩多汁。不管用烤，蒸，煎，这个配方都无敌好吃。家里囤酸奶多的话，建议少放脱脂奶，多加几罐酸奶。更嫩更好吃。用燕麦麸打成面糊煎饼，夹点生菜啥的裹着吃。人间美味😆😆😆😆😆😆