实验了低油低糖的配方,同时还减少了坚果,所以说低卡。椰蓉跟热带水果是经典搭配,包容度超高的granola怎么能少了这一味!不油不腻口感适中,关键是还特别适合易胖体质和减肥的盆友噢~
用料
即食麦片 | 50克 |
小麦胚芽 | 10克 |
椰蓉 | 15克 |
核桃碎 | 15克 |
无味植物油 | 15克 |
蜂蜜/糖浆 | 25克 |
芒果干 | 一些 |
低卡Granola格兰诺拉麦片(tropical)的做法
烤箱预热150度,准备烤盘,垫好油纸。
麦片、小麦胚芽、椰蓉、核桃碎混合,放一边。
玉米油和蜂蜜(有糖浆更好)倒大碗里,加点盐稍微搅拌一下,搅不匀是一定的,没关系。
2倒进3,用勺子翻拌,使固体均匀沾上液体。
4平铺在油纸上送入烤箱,150度5分钟后取出拌一下,再5分钟后取出加芒果干碎碎拌一下,再5分钟后结束取出晾凉,如有结块,压碎了装瓶。