减脂期小零食南瓜麻薯做法 步骤 图解

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减脂期小零食南瓜麻薯的做法步骤图

孕期一直在控制体重,特别想吃软叽叽的东西,外面买的热量不可控就自己操作了!一个33千卡!

用料  

贝贝南瓜(去皮) 245克
麻薯预拌粉 200克
0卡糖 20克

减脂期小零食南瓜麻薯的做法  

  1. 去皮切片

    减脂期小零食南瓜麻薯的做法步骤图 第2张
  2. 捣烂成泥放20克0卡糖,觉得多的这边可以减少糖量

    减脂期小零食南瓜麻薯的做法步骤图 第3张
  3. 我用的是这个牌子的预拌粉,放200克和南瓜泥和一起揉匀,面粉分批次加入。这边没有预拌粉的可以放糯米粉,那热量会高很多。

    减脂期小零食南瓜麻薯的做法步骤图 第4张
  4. 和成这样就好啦

    减脂期小零食南瓜麻薯的做法步骤图 第5张
  5. 分成每个20克的小剂子,捏成方形滴,烤箱170度预热,烤20分钟

    减脂期小零食南瓜麻薯的做法步骤图 第6张
  6. 铛铛铛出炉啦

    减脂期小零食南瓜麻薯的做法步骤图 第7张
  7. 软叽叽超好吃!计算了一下卡路里,一个在33千卡左右,吃几个满足一下嘴瘾也还好

    减脂期小零食南瓜麻薯的做法步骤图 第8张