逼自己吃蔬菜系列之北非蛋-----留学党之每日吃啥做法 步骤 图解

真的超级消耗蔬菜！
如果你家孩子也和我一样宁可买纤维素都不吃蔬菜，尝试一下！真的好吃！而且可以一次性吃下好多蔬菜！

用料  

逼自己吃蔬菜系列之北非蛋-----留学党之每日吃啥的做法  

1. 红椒切丁

2. 蘑菇切片

3. 洋葱。。

4. 大蒜

5. 扔进料理机机一起干碎！

6. 番茄膏～可以替代新鲜番茄。
   这里用了pizza sauce~看了下配料是番茄+洋葱

7. 这个样子的～不是番茄酱～～

8. 适量油，加洋葱蒜末煸炒

9. 加番茄膏，蘑菇，红椒丁，balabala蔬菜炒熟

10. 记得要留一点汁哦

11. 放进铸铁锅（可以进烤箱的各种容器！）
    扒开一个窝
    加进一个蛋

12. 烤箱200℃预热3分钟，10分钟中层为全熟蛋，6-8分钟为流心蛋～
    可以多尝试几次，找到你最喜欢的那种！

13. 第二次做，加了白菜和菠菜。。
    拼命强迫自己吃蔬菜的三郎

14. 也可以加芝士！

15. 我爱芝士到天荒地老哈哈哈