喜欢虾🦐
喜欢芒果🍋
于是就有了这道超喜欢的色拉!
夏天吃很清爽,酸酸辣辣的风味一秒去泰国
蔬菜&虾的处理方式见
鱼露和椰浆是为了添加泰式风味,如果没有的话单纯甜辣版本也好吃的,也可以稍微加一点点牛奶把酱汁调开(代替椰浆)
用料
鲜虾(或者用准备好的虾仁) | 想吃多少放多少 |
芒果 | 1个中等大小的(去皮去核300克) |
蟹肉棒(可选) | 撕成细丝 |
混合蔬菜 | |
罗马生菜/ 混合生菜 | < 50克 |
其他(强烈推荐洋葱圈!和芒果一起吃会有小惊喜~) | < 50克 |
香菜/ 薄荷(topping) | 3克,切碎 |
坚果 | 适量 |
酱汁 | |
牛油果 | 半个 |
酸奶 | 1大勺 |
椰浆(可选) | 1小勺(5克) |
【减脂】 牛油果酱虾仁芒果色拉(附煮出Q弹虾仁的小诀窍)的做法
准备虾仁:烧开一锅水,咕嘟咕嘟冒泡的时候放入大虾🦐,关火盖盖子等3分钟,立刻捞出放入冰水中,冷却后剥壳🍤
芒果切块,和虾仁一起摆在蔬菜上
酱汁材料调匀,浇在沙拉上,撒上薄荷叶/ 香菜碎
拌一拌,吃!