朋友送了15斤自家种的红薯,所以最近吃红薯变得频繁了,得咧,换着花样吃吧~
模具用的是学厨8寸派盘
用料
燕麦挞皮: | |
燕麦片 | 140克 |
香蕉 | 2根 |
牛奶 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
亚麻籽粉(没有可不放) | 一小勺 |
红薯馅儿: | |
代糖 | 适量 |
蒸红薯 | 400g |
鸡蛋 | 2个 |
牛奶 | 适量 |
低卡红薯燕麦挞的做法
所有材料混合搅拌成便干的糊状,牛奶少量多次加进去,加完搅拌一下看看状态。香蕉如果很大一根,牛奶的量需要减少一点点,或者燕麦片可以适量多加一点点
均匀的铺在挞盘上,先铺四周再铺中间,铺好后压实,铺的时候预热烤箱180度
放入烤箱烤10分钟让燕麦挞皮定型
烤挞皮的时候准备中心的红薯馅,红薯蒸熟,取400g,加入代糖,鸡蛋,牛奶或者酸奶,不怕热量的还可以加炼乳,我加了一些自己做的桂花蜜。搅拌成糊糊,不要太稀,朋友送的红薯口感粉糯,打出的糊糊比较干
取出成型的挞皮,注意保护小手,烫着呢。烤箱继续保持180度不要关
中间放入红薯馅儿,抹平,撒一些椰蓉,葡萄干点缀
放入烤箱180度再28分钟,注意观察挞皮上色情况
出炉后晾凉一下再脱模吧
基本上是红薯的甜味,挞皮没有烤的很硬,吃不完的切小块冷冻保存,想吃的时候拿出来直接烤就可以了。好吃负担小!
多余的红薯泥加了一些酵母和中筋面粉稍微发酵后可以做饼吃
里面包入马苏里拉芝士就可以拉丝了
小贴士
糖量根据个人口味调整,蜜红薯制作出来的口感更好吃一些