(✪▽✪)今日份健康餐:红烧腊鱼,荷兰豆炒鸡胸肉肠,杂粮饭。没有隔夜饭哦!
昨天运营小姐姐送了些家乡的腊鱼,今早立马做了道红烧腊鱼,味道很棒!
用料
腊鱼 | 一份 |
荷兰豆 | 一份 |
自制鸡胸肉肠 | 一条 |
葱 | 3根 |
蒜或蒜头油 | 适量 |
酱油 | 适量 |
盐 | 适量 |
今日份快手便当-2021-1-22的做法
准备好材料,鸡胸肉肠切片,葱切段。
1-大火下热水,将腊鱼倒进去煮6分钟,变色后捞出。
2-冷锅热油,放腊鱼进去翻炒一会儿,再加入蒜头和酱油继续翻炒。
3-放入葱花翻炒片刻,装碟,完成✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺1-冷锅热油,放入肉肠,蒜头翻炒。
2-放荷兰豆翻炒,加盐,继续翻炒。
3-完成✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺今天依然是光碟的一天グッ!(๑•̀ㅂ•́)و✧