不出门的早餐🥞全麦煎饼果儿做法 步骤 图解

话不多说，
娃的最爱早餐之一🥞，
可以实现煎饼卷一切，
菜，肉，肠，水果，
甚至米饭，面条哈哈哈，
打开你的脑洞尽情的卷吧！
比如说，重口味的大葱哈哈，
涂上你喜欢的一切酱料，
开始吧……
☺ง

用料  

不出门的早餐🥞全麦煎饼果儿的做法  

1. 全麦的营养非常丰富，全麦面食不仅含有小麦胚和小麦麸，更是纤维素的极佳来源。它不含脂肪，热量低，富含复合碳水化合物，而且含有大量的营养素，如B族维生素（叶酸、烟酸、硫胺素）、维生素E、钾、硒和铁等，是保持身材苗条的最佳食物。所以，全食物理念应该成为家里的最高标准哦💯💯💯

2. 因为每个面粉的吸水量不同，大致水和面的比例为2：1，加入盐🧂将面粉和水搅匀，和成视频这样的稀粥的稠度(⑉• •⑉)‥♡

3. 锅子预热，最好是用不粘锅，放入一点油，用一次性棉纸，将锅底涂匀ฅ( ̳• ◡ • ̳)ฅ

4. 涂好油后，预热后完成后，放入一烧面糊，用锅铲轻轻刮匀，这个不要嫌弃它太丑哈，只要刮匀就好哈(◍˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑)面糊稍微干爽时，打入一个鸡蛋！

5. 加入鸡蛋后就把鸡蛋用锅铲拍散，刮匀，在刮的过程中鸡蛋会不断的成熟(✺ω✺)

6. 等表面蛋糊凝固后，我们给饼饼翻个身｡◕‿◕｡

7. 大概30秒，好吃的饼饼就出锅啦😋

8. 挤入沙拉酱，或番茄酱🍅

9. 放入生菜🥬，和午餐肉🥩，或者加台湾香肠也非常好吃😋！好的健康食材，午餐肉，台湾香肠，店里这里哈

10. 接下来就是卷卷卷🌯

11. 卷成酱紫🌯

12. 好啦，开始享用吧🙈

13. 娃自己麻油麻油的吃两卷🌯🌯😆

小贴士

🌈从准备到做完我大概用10分钟，
比下楼买饭快多了，也干净有营养！

🌈大家要注意刮面糊的力度，
锅里不能放油太多，就只是涂一层就好，
油多了，刮面糊的时候，
面糊会跟着锅铲走，
新的不粘锅基本不用油哦！