一餐430卡左右 适合宿舍做噢
用料
| 全麦面包 | 1片 |
| 番茄 | 半个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 生菜 | 两片 |
| 火腿切片 | 一片 |
| 甜玉米 | 半根 |
| 伊利高钙低脂奶 |
减脂早餐One【三明治＋甜玉米＋低脂奶】的做法
甜玉米、鸡蛋冷水下锅煮熟。
生菜、番茄洗净切成适当大小。![减脂早餐One「三明治＋甜玉米＋低脂奶」的做法步骤图 第2张]( "减脂早餐One「三明治＋甜玉米＋低脂奶」的做法步骤图 第2张")
锅中加极少量油把火腿稍微煎一下。
鸡蛋弄碎或者切片。![减脂早餐One「三明治＋甜玉米＋低脂奶」的做法步骤图 第3张]( "减脂早餐One「三明治＋甜玉米＋低脂奶」的做法步骤图 第3张")
全麦面包夹上番茄片、生菜片、鸡蛋、火腿后沿对角线切开。
![减脂早餐One「三明治＋甜玉米＋低脂奶」的做法步骤图 第4张]( "减脂早餐One「三明治＋甜玉米＋低脂奶」的做法步骤图 第4张")
高钙低脂奶倒进玻璃杯（嫌麻烦也可以直接用盒装）
做好的三明治、甜玉米摆盘。
拍照打卡，记录一下![减脂早餐One「三明治＋甜玉米＋低脂奶」的做法步骤图 第5张]( "减脂早餐One「三明治＋甜玉米＋低脂奶」的做法步骤图 第5张")
小贴士
甜玉米1元+三明治3.7元+伊利高脂奶2.8元=7.5元