三明治是包含了碳水、蛋白质、脂肪的综合体～一个三明治➕咖啡/牛奶刚刚好
用料
| 全麦面包 | 2片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 随意 |
| 番茄 | 1个 |
| 生菜 | 2片 |
| 芝士 | 1片 |
| 番茄酱 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 沙拉酱 | 适量 |
【早餐】简单低脂三明治的做法
洗净所有蔬菜，鸡蛋打散，平底锅放入黄油后加入鸡蛋做个美式炒蛋，一定要小火，加黑胡椒盐调味
![「早餐」简单低脂三明治的做法步骤图 第2张]( "「早餐」简单低脂三明治的做法步骤图 第2张")
第一个：依次放上生菜、番茄、鸡蛋、芝士
![「早餐」简单低脂三明治的做法步骤图 第3张]( "「早餐」简单低脂三明治的做法步骤图 第3张")
第二个：加了番茄酱、面包放入烤箱加热几分钟（为了对比）
![「早餐」简单低脂三明治的做法步骤图 第4张]( "「早餐」简单低脂三明治的做法步骤图 第4张")
最后铺上保鲜膜，一定要包紧，这样切开后不会特别散～个人觉得面包烤一下更好吃，哈哈哈
![「早餐」简单低脂三明治的做法步骤图 第5张]( "「早餐」简单低脂三明治的做法步骤图 第5张")
小贴士
最后用保鲜膜包的时候一定要包紧