美味的低脂早餐三明治做法，大厨教你技巧

最近减肥，花式制作全麦土司，努力让粗粮变得更好吃😋

用料  

低脂早餐三明治的做法  

1. 准备两片全麦土司片

2. 煎一个鸡蛋，我习惯用不沾锅，一点点油，放入鸡蛋，等一面熟了之后，淋入一点热水盖盖，用热水去煮熟另一面，可以减少一些油的摄入，同时鸡蛋更嫩

3. 吐司放保鲜膜上，放上西红柿，四片生菜，在加荷包蛋，少量沙拉酱，追求口感的可以放一些肉松

4. 包好

5. 切开

小贴士

1.保鲜膜要包的紧一些，才会比较好切，切开了也比较好看
2.西红柿最好用粉粉的那种，不会有很多汁液，比较适合生吃
3.生菜最好有球生菜，没有普通生菜嫩叶也很好，深绿色的叶子有明显苦味
4.沙拉酱和肉松都可以按照口味减少，我比较追求口感放的不少