减脂滑蛋玉米三明治做法 步骤 图解

鸡蛋真的好神奇❤全熟和半熟的时候简直是俩种味道！热爱鸡蛋！它的蛋白质非常好吸收，是小朋友和老年人还有减肥友友非常好的蛋白质来源。去年就有最新发布的研究成果，人体胆固醇含量和摄入胆固醇并没有什么关系，人体胆固醇是自己分泌出来的，而不是因为吃了含有胆固醇的食物变高的！😂蒙冤多年的蛋黄终于翻身了！还有一天只能吃俩个鸡蛋，多了不吸收的传言早就在现代营养学中被否定了。有些老人家八九十岁了别的瘦肉类已经不太吃了，吃鸡蛋小心翼翼深信每天俩个鸡蛋，或者更过分还有一周只能吃俩个鸡蛋的谣言在老年人里传播，每天吃些粥馒头面条，吃个包子就算有菜了…

用料  

减脂滑蛋玉米三明治的做法  

1. 非常简单的，①鸡蛋＋牛奶＋甜玉米粒打散，根据自己想要的口味选择加盐或糖或者不加。
   ②不粘锅烧热加入一咪咪的油，如果锅子性能很好也可以不加油。
   ③倒入鸡蛋液关火，筷子搅搅，如果液态蛋液太多再开一下火🔥，一定不要太熟，七成熟就行。
   ④整理成和面包🍞大小差不多的形状放到面包🍞片上，完成！💪
   PS关于鸡蛋🥚生的有细菌这个事情，只要把鸡蛋洗干净，摸过蛋壳的手也是干净的，就没有被细菌感染风险了，蛋壳里面都是干净的。就是传染人的禽流感之类的也是因为摸了鸡蛋没有洗手消毒，或者接触了禽类没有及时手部消毒，手又摸了自己的五官被传染的。