一个人的早餐,希望可以是品种丰富又营养均衡,同时减脂期还要考虑热量问题~
用料
土鸡蛋 | 2个 |
胡萝卜 | 适量 |
苋菜 | 适量 |
土豆粉 | 适量 |
盐 | 适量 |
胡椒粉 | 少量 |
料酒 | 少量 |
无油胡萝卜丝苋菜鸡蛋饼的做法
将两个鸡蛋加入少量盐,料酒,黑胡椒粉打发
加入适量的土豆粉搅拌均匀
胡萝卜切丝,苋菜切碎加入鸡蛋糊里面搅拌均匀
将鸡蛋液倒入平底不粘锅,快速转动不粘锅,让蛋液均匀的铺在锅上
由于锅大蛋饼薄,时间基本上1~2两分钟就够了~注意小火煎,火大容易焦~
小贴士
用的麦饭石平底锅,完全无油煎,减少油脂摄入,一定要用小火,小火,小火!!!调料少加一些,喜欢可以再粘一些番茄酱,甜辣酱感觉也是不错的~