土豆可以作为主食，那么早餐就用土豆做一份咸派，美美的饱餐一顿，而且热量不会很高，适合减肥期间食用
表面的土豆微微脆，中间的鸡蛋很嫩，还会吃到各种喜欢的蔬菜，作为早餐真的太完美了，快试一试吧
用料
| 土豆 | 60g |
| 洋葱 | 60g |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 10克 |
| 菠菜 | 0.5把 |
| 木耳 | 6朵 |
| 盐 | 三分之一调料勺 |
| 黑椒碎 |
【低卡】西班牙土豆蛋饼🍳的做法
土豆切片，洗净表面淀粉，浸泡
大概准备这些食材，切碎![「低卡」西班牙土豆蛋饼🍳的做法步骤图 第2张]( "「低卡」西班牙土豆蛋饼🍳的做法步骤图 第2张")
烤碗铺油纸，底部和四周贴一层土豆片，放入烤箱190度烤10分钟
![「低卡」西班牙土豆蛋饼🍳的做法步骤图 第3张]( "「低卡」西班牙土豆蛋饼🍳的做法步骤图 第3张")
洋葱、木耳、菠菜放入平底锅稍微炒软，加盐和黑椒碎调味
![「低卡」西班牙土豆蛋饼🍳的做法步骤图 第4张]( "「低卡」西班牙土豆蛋饼🍳的做法步骤图 第4张")
将蔬菜倒在烤好的土豆片上面
![「低卡」西班牙土豆蛋饼🍳的做法步骤图 第5张]( "「低卡」西班牙土豆蛋饼🍳的做法步骤图 第5张")
鸡蛋加一点牛奶打散，淋在蔬菜上
![「低卡」西班牙土豆蛋饼🍳的做法步骤图 第6张]( "「低卡」西班牙土豆蛋饼🍳的做法步骤图 第6张")
表面再铺一层土豆片，放入预热好的烤箱200度20-25分钟
![「低卡」西班牙土豆蛋饼🍳的做法步骤图 第7张]( "「低卡」西班牙土豆蛋饼🍳的做法步骤图 第7张")
这就是刚出炉的样子，表面稍微焦脆
![「低卡」西班牙土豆蛋饼🍳的做法步骤图 第8张]( "「低卡」西班牙土豆蛋饼🍳的做法步骤图 第8张")
挖一勺会有很多蔬菜哦
![「低卡」西班牙土豆蛋饼🍳的做法步骤图 第9张]( "「低卡」西班牙土豆蛋饼🍳的做法步骤图 第9张")
小贴士
💫土豆片可以稍微厚一点，我是用那种小板子削的薄片，有一点薄，烤出来会有一丢丢卷起来，如果自己切厚一点可能就不会了哈哈哈哈哈
💫什么蔬菜都可以，只要自己喜欢，这份早餐可以不知不觉让自己吃进很多蔬菜，对于不喜欢菜菜的宝宝或者大人来说都很友好哦