每天早上那杯240ml的牛奶就没拍了
用料
鸡蛋 | |
米饭 | |
牛肉 | |
蔬果 |
普通上班族家里长身体的小学生一周快手简单早餐合集 快 营养跟得上 好吃的做法
牛排 烤肠 煎蛋 番茄 生菜 馒头条
尽量保证每天早上都有肉蛋+蔬果+主食牛排 煎蛋 橙子 番茄 生菜 米饭
尽量保证每天早上都有肉蛋+蔬果+主食单独装一盘的牛排米饭
酱肉包子(韩包子买的 超大)煎蛋 橙子
尽量保证每天早上都有肉蛋+蔬果+主食抄手 煎蛋 豌豆尖
尽量保证每天早上都有肉蛋+蔬果+主食牛肉丝 豆芽 韭菜 蛋丝 炒面
尽量保证每天早上都有肉蛋+蔬果+主食咸蛋黄流心小米汤圆 黑芝麻汤圆 荷包蛋
没蔬果香蕉派 煎蛋在另一个盘子里
尽量保证每天早上都有肉蛋+蔬果+主食
小贴士
不P图,没摆盘,做出来端上桌就吃,小学高年级学生早上时间也很珍贵,怕凉了得算着时间出锅,刚好赶着洗漱收拾完毕能开吃