最近买了一本叫《Naturally Keto》的书,里面的方子大多简单又好用,就先分享一个简单的早饭贴吧
用料
Hemp seeds | 1cup |
Almond flour | 1cup |
Ground flaxseed | 1cup |
Chia seeds | 3tbsp |
Ground cinnamon | 1tsp |
Fine sea salt | 1/2tsp |
把所有干料放在一起搅拌均匀就可以存储在密封罐里随时取用了。
吃的时候在碗里倒1/3cup的预拌粉,加入1/3cup的almond milk,或其他无糖low carb的植物奶中,搅拌均匀后微波1-2分钟后即可食用。
吃的时候可以加入淡奶油、赤藓糖醇、或其他零卡甜味剂,并加上自己喜欢的nuts和berries。