说到水煮鱼,
大家都会觉得那是大人的专利。
今天来分享一款小宝宝也爱吃的水煮鱼,
洁白滑嫩的鱼肉、清爽的口感、鲜艳的颜色,
小妞宝超喜欢。
用料
巴沙鱼柳/龙利鱼柳 | 半条 |
西红柿 | 半个 |
黄瓜 | 半根 |
蛋清 | 一个 |
葱姜丝 | 适量 |
柠檬汁/白胡椒粉 | 适量 |
宝宝版水煮鱼的做法
鱼柳洗净擦干水分,依着纹理片成薄片,打入一个蛋清,撒上少许白胡椒粉或几滴柠檬汁,用手抓匀,腌制15分钟备用;
准备配菜:西红柿切条、黄瓜切粗丝、切葱花和姜丝;
锅中烧开水,加入盐和鱼片,撇去浮沫,待鱼片由透明变成白色关火;
碗中先铺一层西红柿条;
再依次摆入鱼片、西红柿条、黄瓜丝、葱花姜丝,盛几勺煮鱼片的原汤到碗里;
另起一口锅加热,倒入少量玉米油,待油温升至8成热关火,把油直接淋在葱花姜丝、鱼片、配菜上就OK啦。
妞宝的晚餐
小贴士
这款水煮鱼适合一岁以上对当中食材不过敏的宝宝,玉米油可以换成家中给宝贝常用的其他油品、比如核桃油、橄榄油等等。