鸡胸肉打成泥,是改善口感最简单的方法。
900g鸡胸肉,做了23个,其中6个配了彩椒,做的过程中偷吃一个,口感不错。
另外,配上自制的黑胡椒酱,觉得万年不变的鸡胸肉也好吃起来了。
用料
鸡胸肉 | 900g |
秋葵 | 5根 |
香菇 | 10个 |
姜 | 5g |
盐 | 适量 |
料酒 | 适量 |
彩椒(选用) | 几个 |
黑胡椒 | 适量 |
鸡蛋 | 2只 |
增肌减脂-鸡肉饼的做法
鸡胸肉切丁,加少量料酒和盐,腌半小时。
姜、秋葵、香菇切丁,与鸡胸肉拌匀。
用搅拌机打成泥后加入鸡蛋和黑胡椒,和匀。
家用的小搅拌机打碎900g鸡胸肉,感觉机器都快累哭了……彩椒切成圈
不粘锅底刷丁点油,彩椒圈里放入鸡肉泥,下锅煎
小火慢慢来,千万别着急,出锅装盘。
剩下的鸡肉泥捏成小团
下锅压扁,变成小饼,小火加锅盖焖一下,保证熟透,且比较嫩。
done!
小贴士
秋葵对改善鸡胸肉的口感绝对无敌,再加上鸡蛋,一点都不柴了。
少放盐,方便后边配各种酱,个人喜欢黑胡椒酱。
因为油少,分盒装好后,即使凉着吃口感也不错。
900g鸡胸,和匀时候直接用手最方便,就是觉得似乎做了一大家子人吃的菜