用料
| 芦笋 | 150克 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 红椒 | 半个 |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒粉 | 1克 |
| 白胡椒粉 | 1克 |
| 料酒 | 10克 |
| 生抽 | 10克 |
| 蚝油 | 5克 |
| 蜂蜜 | 5克 |
减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法
准备主要食材
![减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法步骤图 第2张]( "减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉切成小块儿，放盐、生抽、料酒、蚝油、黑胡椒粉、白胡椒粉，蜂蜜腌制二十分钟.
![减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法步骤图 第3张]( "减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法步骤图 第3张")
芦笋切段，用热水焯十秒钟捞出控水，红椒切段，大蒜切片.
![减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法步骤图 第4张]( "减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法步骤图 第4张")
锅中放食用油，用蒜片爆锅，放入腌制好的鸡肉块翻炒至变色熟透.
![减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法步骤图 第5张]( "减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法步骤图 第5张")
接着放入焯过水的芦笋翻炒，用少许生抽和盐调味.
![减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法步骤图 第6张]( "减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法步骤图 第6张")
出锅之前，放红椒段翻炒片刻即可.
![减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法步骤图 第7张]( "减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法步骤图 第7张")
吃着吃着就瘦了.
![减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法步骤图 第8张]( "减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法步骤图 第8张")
减脂餐——芦笋炒鸡胸做法 步骤 图解
烹饪集
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