柴柴的鸡胸肉吃够了
那就该吃嫩嫩的鸡腿肉吧🍗
处理鸡腿时把鸡皮撕掉
就不必担心鸡腿的脂肪过高啦
这个方子做出来的鸡腿肉超级嫩！
用料
| 鸡腿 | 1只 |
| 西葫芦 | 几片 |
| 土豆 | 1个 |
| 圣女果 | 5颗 |
| 盐 | 根据自己口味 |
| 黑胡椒粉 | 根据自己口味 |
| 橄榄油 | 少量 |
| 料酒 | 少量 |
减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿的做法
鸡腿去掉鸡皮
用刀在正反两面切几刀
倒入料酒 盐 胡椒粉 少许橄榄油调味
给鸡腿做个马杀鸡 更好地入味
放入冰箱保鲜层半个小时以上(最好过夜！味道绝对会不一样!)![减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿的做法步骤图 第2张]( "减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿的做法步骤图 第2张")
土豆切块 圣女果对切
![减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿的做法步骤图 第3张]( "减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿的做法步骤图 第3张")
西葫芦切片铺在烤盘上
撒上胡椒粉和少许橄榄油![减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿的做法步骤图 第4张]( "减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿的做法步骤图 第4张")
把腌好的鸡腿放在西葫芦片上
周围撒上切好的土豆和圣女果
放入烤箱中层200度40-50分钟![减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿的做法步骤图 第5张]( "减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿的做法步骤图 第5张")
