美味的无油健身燕麦饼做法，大厨教你技巧

对于一个健身教练来说，会烹饪健康的美食才是一个合格的教练，饮食的要求相对比较高。
今天给大家推荐一款燕麦饼干，无油低糖配方，可以当早餐，中餐，晚餐，也可加餐！
这个配方可以做20g一个饼干差不多60块，如果想少做，量减半即可！
我是按顺序排列食材，所以很简单制作！

用料  

无油健身燕麦饼的做法  

1. 将香蕉切块，核桃仁，红糖，牛奶倒入榨汁机，30到40秒即可，不用太碎。
   榨好后倒入盆中。

2. 将2个鸡蛋倒入盆中汁拌均匀。

3. 将蛋白粉、泡打粉、放进搅拌均匀。

4. 将燕麦，低筋粉，高筋粉加入搅拌均匀，戴上一次性手套轻揉2.3分钟即可。
   揉的时间过长燕麦会碎！

5. 厨房秤20g或者25g一个，捏平放入烤盘，刷蛋液，撒芝麻，烤箱中层180度20分钟左右，颜色金黄到焦糖色就可以啦！