无油无糖燕麦香蕉能量棒（健身减脂）做法 步骤 图解

1，健身的人，健身之余，需要补充能量；
2，减脂的人，不敢多吃高脂饮食；
3，上班族，两餐之间，需要补充热量；
......
这些时候，来个无油无糖燕麦香蕉能量棒，吃了无负担，该是多美的事情啊，那就跟我一起做起来吧。
按照方子步骤做，一个盆就搞定一切了，超级简单快手。
方中食材可以做20个小饼。

用料  

无油无糖燕麦香蕉能量棒（健身减脂）的做法  

1. 用这种黑皮的香蕉，才甜

2. 用硅胶搅拌刀，压碎香蕉，成香蕉泥

3. 加入燕麦、亚麻籽粉、肉桂粉，搅拌均匀

4. 橄榄肉干果，切碎

5. 加入干果、坚果搅拌均匀

6. 用圆形物体（茶杯之类），按压成型

7. 烤箱预热至180度，烤20分钟即可

8. 口感不是脆脆的，是有韧劲的，口味微甜，干果香味浓郁

9. 搭配自制酸奶，来个下午茶，怎样啊

小贴士

1，可以做成大饼，出炉后，切割成长条状。
2，干果、坚果类，随意搭配，不必拘泥于方子，蔓越莓、葡萄干、核桃、扁桃仁等等，都可以。
3，亚麻籽粉是降三高的健康的，如果没有不加也可以，可以换成黑芝麻等等。
4，肉桂粉也可以不加。
5，这个能量棒，其实崇尚的就是无油无糖健康食物，不必局限于方子，随意搭配，只求健康无负担。