怕肉人BI备解馋小技巧😏
徒手造蛋糕
很快手而且低卡!是真的很解馋
啥工具也不用有冰箱有食材就能做!
原味就是提拉米苏的那个感觉 !!我爱si
花生酱芒果更香甜 我妈最爱🤣
用料
奇亚籽燕麦片 | |
黑米红枣圈 | |
酸奶 | |
黑咖啡 | |
原味花生酱 | |
芒果 |
减脂解馋版|伪提拉米苏(两个口味的做法
准备材料
黑咖啡倒进燕麦片稍微搅匀就开始做,千万不要泡太长时间,因为有奇亚籽,时间长了会会粘成一团不好铺开
如图👆
如图👆
如图👆
如图👆
️如图👆
真的好吃不怕胖😭
减脂人的快乐
小贴士
1.冷冻是为了保持黑米圈的酥脆口感,如果喜欢吃软糯的也可以放冷藏4-5个小时或者隔夜,冷藏时间不要太短否则黑米圈就会变成软韧的口感,不太好次🤣
2.很在意热量的可以把普通酸奶变成低脂无糖版➕代糖就OK