这道饮品,营养超级丰富,美容养颜,可以搭配一日三餐或者作为减脂代餐也很不错,还可以搭配一锅多菜哦😉👍
另外:如果没有湿重 腹胀等问题,也可以加几颗去核后的红枣一起煮;喜欢吃奶香味道的,还可以最后混合进牛奶更香哦😋
食材和水量比例可自行调节,我做的浓稠程度应该算羹,再稀些应该可以叫露了!这回用的紫山药成品颜色比较特别哈😛
用料
鲜银耳 | 约半朵 |
山药 | 100克左右 |
坚果(南杏仁、无盐熟花生、熟核桃去皮等) | 少许适喜好 |
水 | 约700克 |
冰糖 | 适个人口味 |
红枣去核(可选择) | 约6-8颗 |
牛奶(可选择) | 约200克 |
银耳山药坚果羹的做法
煮:把所有食材洗净放入主锅,30分钟/100度/速度1,煮熟。
备注:如果要一锅多菜,可以适当多放50-100克水,温度用V打磨:2分钟/速度10,美味即成!
喜欢奶香味道,还可以最后倒入200克左右牛奶或椰奶,30秒/速度5混合。