减肥必须吃沙拉的中国胃做法 步骤 图解

第不知道多少次减肥又开始了。早上正常吃保证碳水，中午吃沙拉，晚上尽量吃一点中午的边角料就好。
食材都是家里有什么放什么，鸡胸肉也是腌制好了提前烤好的。

用料  

减肥必须吃沙拉的中国胃的做法  

1. 先把豆腐切片放烤箱上下180℃烤15分钟，不用加油不用加盐放进去就行。

2. 烤豆腐的时候我们把蔬菜洗净，黄瓜切段，西芹掰掉两头斜切，紫甘蓝生菜切丝

3. 西芹放沸水中烫至颜色翠绿

4. 准备一个小碗。加入生抽，醋，白胡椒粉，现磨黑胡椒按自己口味添加，再加一点点熟食用油（我家用菜籽油）。搅拌一下让调味汁融合，再加一勺热水（吃饭用的勺）搅拌一下。

5. 蔬菜放进大碗，豆腐烤好了拿出来切块切丝都成也放进去，我还加了自己做好的鸡胸肉和腰果保证营养均衡，再淋上做好的调味汁。
   

6. 作为中国胃的我实在吃不下各种酱啊，这是一个比较个人口味的菜谱哟