2017年6月开始健身,要求配合健康饮食,低油低卡,从此告别了煎炸高脂食品,在健康美味营养餐上孜孜不倦……这道菜不用炒,配合了高欧米茄3和6的亚麻籽油,健康美味两不误。
用料
西芹 | 200克 |
胡萝卜 | 100克 |
沈师傅鸡蛋干 | 1袋 |
鸡肉玉米肠 | 1根 |
亚麻籽油 | 适量 |
盐 | 适量 |
寿司酱油 | 适量 |
低卡健身凉拌菜-西芹胡萝卜鸡蛋干的做法
西芹和胡萝卜切片,用热水焯一下,放凉备用
鸡蛋干和鸡肉玉米肠切片备用
将上述食材混合,加入适量亚麻籽油,盐,寿司酱油调味。
可以开动啦!
小贴士
1,菜要放凉后加油,亚麻籽油生吃更有营养,不热热炒。
2,这里调料的量按个人口味啦,寿司酱油没有可不加,我自己比较喜欢那个味道,所以加了点提鲜。