减肥最大的敌人是清淡饮食几天之后馋虫爆发，控制不住地想去商店买好吃的零食甜点火腿肠，把减肥成果毁于一旦，其实减肥不一定要食而无味，不一定要全部清淡，只要控制住量，各种美味搭配着来，效果会更持久，人也可以处于一种愉快的精神状态。
这款酱，里面除了有山楂红枣这样的好东西之外，还有瓜子，炒米，枸杞，冰糖，红糖。全部都是营养丰富，调节身体代谢暖宫的恩物，且不用一滴油，女孩子用这种酱打牙祭，代替各种添加剂各种高热量的果酱是再合适不过了。味道是酸酸甜甜的，搭配着米饭鸡蛋之类的朴素主食，简直就是享受呀。
而且味道浓郁的山楂红枣酱还有通便的作用哦，如果你有节食便秘的烦恼，那么空腹吃果酱能够刺激肠道，促进排便哦。
用料
| 瓜子 | 一小袋 |
| 山楂 | 10颗 |
| 红枣（金丝小枣最好） | 20颗 |
| 枸杞 | 30颗 |
| 大米 | 一把 |
| 红糖 | 两大块 |
| 冰糖 | 20颗 |
健康瘦身——山楂红枣酱的做法
大米不用洗，直接放在平底锅里用小火炒至金黄色微香，可以直接放进嘴里吃的程度。这样的炒米具有刮油吸脂的效果。
山楂和金丝小枣洗干净，每一个都是几刀切下果肉，弃其核、把、尾的部分，然后分别切成小碎丁。我之所以不说去核，是因为单独去核太麻烦，不如几刀把果肉切下来，中间的部分不用就是了，这样速度很快，也不会让人去核去得烦躁，还去不干净。
枸杞，炒米，剥好的瓜子瓤分别淘洗一下。
不锈钢小汤锅里放一些水，把山楂丁和炒米倒入，中火煮至稍软，再放入两大块红糖，红糖的量不要再多了，之后放十多块冰糖，可根据个人口味上调冰糖的量，中火搅拌着煮至粘稠，期间用勺子压一下山楂泥，压得细一些。
等锅里的酱开始冒粘稠的泡泡了，放入枸杞、瓜子、红枣丁。
所有的材料入锅以后，就是小火耐心地搅拌着熬了，一直熬到水分差不多都蒸发掉就可以了，放进瓶子里，冰箱保存，馋了就吃一勺或者下饭，酸酸甜甜又没有负担，祝你减肥成功。