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低脂营养健康 蛋白质主食蔬菜都有了哦
用料
全麦鸡胸肉蔬菜卷饼的做法
全麦粉+牛奶+2g盐搅成絮状
揉成光滑的面团盖保鲜膜醒发20分钟 取出 分成小份剂子
剂子擀成饼状 越大越薄越好不加油放入电饼铛或平底锅中煎熟
剩余的饼皮可以晾凉后放入保鲜袋冷冻 吃的时候再取出加热
鸡胸肉用料酒、生抽、黑胡椒、盐腌制15分钟放入平底锅中煎熟蔬菜切丝切片 生菜洗净
饼皮铺在保鲜膜上 加入蔬菜和鸡胸肉 卷起即可
从中间切开更方便食用哦